Body-Pump is de snelste manier om een betere conditie te krijgen en lichaamsvet te verbranden. Je traint je spieren met gewichten. Body-Pump is voor iedereen die kracht wil toevoegen aan een aerobic-workout. De bewegingen zijn simpel en daardoor kun je met Body-Pump kracht en zelfvertrouwen ontwikkelen. Pittige muziek en een uitdagende choreografie begeleiden je tijdens een les die een uur duurt.
Je gebruikt een step, een halter en een serie gewichten. Als je nog nooit met gewichten hebt getraind, dien je met lichte gewichten te beginnen. Na een aantal lessen weet je welk gewicht bij jou past. Als je het niet zeker weet, kun je het natuurlijk ook je instructeur vragen.
De voordelen van Body-Pump
- Je slankt af door circa 600 calorieën te verbranden
- Het maakt je sterker
- Het maakt je fitter
- Het vormt en versterkt je spieren
- Het verbetert je botdichtheid (helpt botontkalking te voorkomen)
- En je levert een flinke prestatie
