DansAerobics is een aerobicsles met een hoge intensiteit en een lage belasting voor de knieën en gewrichten, er wordt namelijk niet gesprongen. Na een korte warming-up volgt het cardio deel van de les, dit bestaat uit verschillende aerobic-passen die aangeleerd worden in een routine.
Op eigentijdse muziek beweegt men intensief waardoor de hartslag oploopt. Goed voor vet verbranden en conditie verbeteren. Spierversterkende oefeningen en een cool down sluiten de les af. Geschikt voor jong en oud.
