1.000 calorieën verbranden in een swingende workout!

Zumba is de nieuwe hype op fitnessgebied. Het is een combinatie van aerobics en een vereenvoudigde vorm van Latin Dance. Je hele lichaam is constant in beweging, zodat alle spieren worden getraind en versterkt. Door de versterking van je spieren komt de verbranding van vet sneller en beter op gang. Spieren hebben immers veel energie nodig. Het is daarom goed om aan Zumba te doen als je met een dieet bent. Afvallen zonder sporten heeft namelijk geen enkele zin. Voor elke 4 kilo die je afvalt, val je 1 kilo spieren af. Door de vermindering van spieren vertraagt je verbranding. Hierdoor ontstaat het zogenaamde “jojo-effect”.

Zumba maakt gebruik van muziek en dans. Verschillende latijnse dansen staan aan de basis van Zumba, zoals bijvoorbeeld samba, rumba, flamenco en nog vele andere dansen. Zumba is geschikt voor elke leeftijd en wordt solo gedanst. Je hoeft niet te kunnen dansen of goed gecoordineerd te zijn om Zumba te doen. De vrolijke muziek werkt aanstekelijk. Het is makkelijk te volgen, dus geen moeilijke choreografie en iedereen kan op eigen niveau meedoen. Gemakkelijk zittende sportkleding is het fijnst, omdat Zumba vrij intensief is. Het is aan te raden een flesje water en een handdoekje mee te nemen.